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| 20th Apr 2012 | 一般 | (13 Reads)
繼南美拉丁、印度瑜伽健身風潮之後,肚皮舞(BELLYDANCE)——這種發源於古老中東國家的舞種漸漸成為了當代都市的健身新寵。隨著肚皮舞的普及,我們認識的肚皮舞早已超越了「露著肚皮跳舞」的淺薄層面。憑借其豐富的腹部動律、明快的格調、易學且多變的手勢和步伐,肚皮舞成為了現代都市女性健身、塑身、減壓、修身養性、提升自身魅力的新方式。實際上,這種歷史悠久的舞蹈從古到今一直都是中東女性在閨房內的必修課,歷經了世世代代幾千年的檢驗,因此,如果說肚皮舞是上天賜給女人的一件珍貴的禮物,是一點也不為過的。對於女性來說,練習肚皮舞有三大其它健身方式不可替代的益處——   肚皮舞鍛煉到各個關節   從動作層面來說,其它健身方式(如瑜伽、芭蕾、有氧等)大部分的動作元素都是鍛煉到了肢體和軀幹,在一般人看來,這似乎已經夠了,但是卻忽略了人體中的重要體系——關節,關節周圍的韌帶、小肌肉群都被忽略了,而肚皮舞最大獨特就是它不僅能鍛煉到我們的肢體和軀幹,更有許多動作能鍛煉到關節,在肩膀、手肘、手腕、膝蓋各個關節處都有很多動作鍛煉到關節的柔韌、彈性和力度。   肚皮舞打造女性獨特魅力   肚皮舞之所以有這樣的名稱,是因為它包含了腰部、腹部和臀胯的許多動作元素。而以往的運動方式卻很少能鍛煉到腰腹和臀胯,使這些地方成為身體的死角,肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等,從橫縱面全方位、立體地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉,讓贅肉和脂肪無任何藏身之處!隨著練習次數的增多,於不知不覺中塑造出靈動魅惑腰部曲線。並且,由於意識力的集中,臀胯的內在能量得以增強。優雅的身姿,由內而外散發出女人獨特的韻味。   聞樂起舞悅心悅性   肚皮舞的精髓在於聞樂即興起舞,易於掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧,使得每個接觸過一段時間的人都能學會跟著鼓點節拍舞動自己的身體,在隨性舞動中,心靈得以淨化和熏陶,人的天性得以釋放,你會感到一種發自心底的喜悅,實際上是一種動態的冥想——修身養性的好方法,真是舞隨樂起,心隨舞動。   正因為肚皮舞有這些獨特的優勢和益處,才使得許多練習過肚皮舞、甚至是剛剛接觸肚皮舞的女性朋友發出「眾裡尋他千百度,那人卻在燈火闌珊處」的感歎啊!